尽管已过「立秋」,但是,气温仍然不断飙高,面对「秋老虎」来袭,经常令人身体容易疲倦、乏力等,尤其是在大太阳底下工作、频繁的进出冷气房,人体体温无法调解,非常容易产生头晕、恶心等中暑症状;中医调理这一些不适,建议饮用像是「生脉饮」茶饮,不但补元气,还能预防中暑。
  
  「立秋」後,此时阳气渐收、阴气渐长,养生特别注重「收养」原则,保持内心平静、神志安宁、心情舒畅为要。然而面对「秋老虎」猖狂,空气乾燥,气温仍偏高,也必需注意提防中暑,一旦不小心中暑,会产生容易疲倦、头晕、恶心等症状;甚至在激烈运动後,往往肌肉酸痛,但若疼痛越来越严重,就必须小心「横纹肌溶解症」,严重会导致肾脏机能损伤,甚至引发急性肾衰竭的危机。
  
  遇到中暑热衰竭,人的体温会非常地高,必须赶快送急诊,因为中暑的症状多不明显,民众常会忽略或是与感冒混淆,因此死亡率也相对提升。大林慈济医院中医部主任叶家舟建议,预防中暑的最佳方法,除了平时保养好脾胃,也可多饮用清热消暑的茶饮,补充元气,预防中暑。
  
  此外,考量苦夏後,一般人多有脾胃功能减弱的现象,如果大量进补,特别是过於滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处於「虚弱」的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。叶家舟中医师建议,立秋进补宜清补,而不宜过於滋腻。
  
  若体质气虚,不妨饮用中医传统方剂「生脉饮」,由人参、麦门冬、五味子煮成,凉凉喝最消暑,还可益气生津;如身体闷闷发热时,一般会用「清暑益气汤」,由黄耆、苍术、升麻、人参等十几种药材组合;如身体是高热,可用「白虎汤」,由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材,煮成汤饮,同样可以达到清热生津、消渴解烦的效果。