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最易胖在脸和腿!拥有「易胖体质」的李毓芬如何链成「马甲线

2017-09-02 14:29作者:时尚部落来源:互联网

  最易胖在脸和腿!拥有「易胖体质」的李毓芬如何链成「马甲线」?

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  曾因外表酷似徐若瑄而备受注目的台湾女歌手李毓芬,拥有一双桃花电眼和纤瘦身材。但原来她本身属易胖体质,而且一胖就会胖在最明显和最不容易遮掩的脸部和腿部,所以花了不少功夫去保持苗条身材。一直将体重维持在44kg 的李毓芬,除了持之以恒地运动,李毓芬在饮食及生活习惯上花了不少心机,才能维持完美体态。

  

  出道早期的李毓芬样子甜美,但拥有包包脸,手臂也有点粗壮。後来靠一系列运动训练及饮食控制,成功瘦下来。她更有自己一套的饮食及运动哲学,令减肥成果更持久。

  

  减肥成功的李毓芬,除了磅数减轻,身体线条亦变得紧实,这一切是透过慢跑、重量训练及饮食控制换回来的。运动方面,她重点增加身体肌肉量,令身体肌肉变得更紧实。

  

  饮食方面,李毓芬表示三餐一定要吃,但一定要注意吃下肚的东西,除了不吃高油分高糖分食物,亦应减少吸收淀粉质。运动後亦不应完全不进食,要集中吃具饱肚感及含蛋白质的食物如蕃着、鸡肉等。

  

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  为了保持窈窕身材,李毓芬更试过饮具减肥功效瘦身汤,更只用水煮熟食物,不落多余调味,除了可以尝试食物原味,亦可减低致肥机会。

  

  运动方面,李李毓芬会透过重量训练锻练身体线条。她会先跑步20 分钟热身,然後再做重量训练,有时做完重量训练後会再跑,令燃烧脂肪的效果更好。

  

  李毓芬亦有进行连串运动锻链,包括去游泳。她表示全身肌肉加速新陈代谢,可以烧脂同时锻链肌肉,身材变得更紧实。她更会在游泳前先在池边踢腿20分钟,有收紧腿部肌肉功效,重点令腿部线条更紧致。

  

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  除此之外,李毓芬亦有练空中瑜伽,透过瑜伽动作令让肌肉延伸,同时锻链身体线条变得更优美。

  

  她更不时在facebook 分享做空中瑜伽时的照片,更露出马甲线,展现瘦身成果。

  

  有些瑜伽动作除了可锻链身体线条,更可排出身体内藏有的毒素及令身心放松,同时令身体更加健康。

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