50 岁才开始创业,75 岁爱上刺激的高空秋千。她 85 岁才上了人生第一堂瑜珈课,没多久又一头栽进探戈舞蹈的双人世界,然后在 90 岁跳下飞机,完成人生第一次跳伞。她今年 96 岁,劈腿拉筋是她的日常,她是菲莉丝?苏西(Phyllis Sues)。
  
  你可以想像当你 90 几岁时,你会在做什麽?这位 96 岁阿嬷的日常,可能连 50 岁的人都会感到羡慕和佩服!
  
  从世俗眼光来看,她的人生好像总比别人慢一拍。她 50 岁才开始创业,75 岁爱上刺激的高空秋千。她 85 岁才上了人生第一堂瑜珈课,没多久又一头栽进探戈舞蹈的双人世界,然後在 90 岁跳下飞机,完成人生第一次跳伞。她在 95 岁时,提笔写第一本书,分享她的 20 个健康小秘诀。她今年 96 岁,劈腿拉筋是她的日常,她是菲莉丝?苏西(Phyllis Sues)。
  
  1923 年出生的苏西从前是个职业舞者,92 岁在 YouTube 分享的一段阿根廷探戈影片,优雅身段和俐落的旋转,让她一夕之间成网红,吸引各路媒体争相采访。当然,她有很棒的遗传基因,她的母亲活到 94 岁,姊姊去年刚满 100 岁。
  
  苏西年轻时担任职业舞者的身姿。图片|菲莉丝?苏西官方网站
  
  除了基因之外,苏西接受《洛杉矶时报》专访时,大方分享她的健康关键:保持活力、心胸开放、不害怕学习新东西。她每天享用奶油马铃薯泥、面包、连锁餐厅的烤鸡,晚上会来点冰淇淋帮助睡眠,但秘诀是绝不过量。
  
  勇敢踏出舒适圈,75 岁学高空秋千、85 岁开始学瑜珈
  
  苏西永保活力的第一步,就是勇敢跨出舒适圈。她 14 岁对芭蕾一见锺情。当上职业舞者後,曾经在欧洲、南美和百老汇巡回表演。
  
  她 75 岁时,读到一篇关於高空秋千的文章。作者分享说他在空中,抓住杆子摆荡,是他人生第一次感受到自己真正存在。「那是我也想到达的地方」,苏西想起当时的心情。「我爬上 30 英尺高的阶梯,这个部分让我很害怕。但当我爬上平台後,我把双手放在杆子上,就这样飞了出去。我爱死了。」
  
  苏西练习高空秋千。图片|菲莉丝?苏西官方网站
  
  85 岁在好莱坞 YMCA 上的第一堂瑜珈课,让苏西吃尽苦头。「瑜珈老师要每个人倒立,我心想拜托怎麽可能」,苏西回忆说。她问隔壁男学员,学了多久才会倒立,对方回说 6 年。「没关系,我有时间」,苏西心里想,开始了每天早上做一小时哈达瑜珈的生活。「这不是运动,是反覆练习。你要学的是别着急、慢慢来」,苏西说。(推荐阅读:人生下半场,该怎麽让自己活得快乐?)
  
  「一开始看老师倒立时,我觉得不可能办到,整个身体要靠双手支撑和平衡。但我想要征服它,所以我不断练习,有一天早上起床後,我再试一次,突然间,我办到了。」苏西说。
  
  勤练瑜珈的同时,她也一头栽进以前当舞者时没有太多机会接触的探戈舞。「我需要平衡,探戈和瑜珈是完美的结合」,苏西说。她到探戈舞厅学舞,原本打算每周上一堂课,但探戈的优雅舞姿瞬间掳获她的芳心。她立刻改成一周三堂课,而且一直持续到今天。
  
  除了瑜珈和探戈之外,苏西不可缺少的长寿秘诀就是,每天早上起床大声说:「早安、早安,我爱这一天。我要出去玩,我不要拖拖拉拉。」然後动一动身体。
  
  96 岁仍充满活力,永不放弃 不管多困难,都会想办法完成
  
  年逾 90 的苏西当然也免不了有些身体病痛。「我的一边肩膀关节有问题,二头肌腱断裂、膝关节和脚不舒服」,苏西坦诚。「我想要维持完美体型,但随着年龄增长愈来愈困难。你必须疯狂奋战,这是一场艰难的战役。」(推荐阅读:人生的下半场!荷兰终身公寓:买醉度过晚年就是我的快乐)
  
  在饮食秘诀方面,苏西说她什麽都吃,只是吃不多。早餐是一片葡萄乾肉桂土司抹爱尔兰奶油、切片香蕉和一杯浓缩咖啡。她喜欢 El Pollo Loco 连锁餐厅的烤鸡胸或鸡腿,不搭配主食,但会跟沙拉一起吃。她爱吃马铃薯泥拌奶油和重乳酪,每天晚上会来一点 H?agen-Dazs 冰淇淋,咖啡和香草口味换着吃。她大多自己一人用餐。
  
  「动、听、学」是苏西的人生哲学。她认为久坐不动很可怕,所以要尽量动一动。不管是跳舞、走路,或是能让身体动一动的任何活动。然後是学习如何面对和接受挑战,因为挑战无所不在。
  
  「每天学一点东西,一种新语言,一种乐器」,苏西建议。「我充满活力,我不放弃;不管挑战多困难,我都会克服和完成。」